中国汽车报记者钱晓虎报道

夜间睡眠助手：十八款禁用APP推荐|

在现代生活中，智能手机和应用程序成为了我们日常生活不可或缺的一部分。过度依赖手机APP可能会影响我们的睡眠质量。本文将为您介绍十八款在夜间禁用的APP，帮助您保护睡眠，享受健康生活。

夜间禁用APP的重要性

随着科技的发展，智能手机和应用程序在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。它们为我们提供了便利，但同时也带来了一些负面影响。尤其是在夜间，过度使用手机APP可能会导致睡眠质量下降，影响第二天的工作和生活。因此，了解哪些APP在夜间应该禁用，对于保护我们的睡眠至关重要。

十八款夜间禁用APP推荐

社交媒体APP

社交媒体APP如Facebook、Twitter、Instagram等，它们会不断推送通知，让您难以入睡。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少干扰，提高睡眠质量。

新闻资讯APP

新闻资讯APP如今日头条、腾讯新闻等，它们会不断更新新闻，让您在夜间难以入睡。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少信息过载，保护睡眠。

视频播放APP

视频播放APP如YouTube、腾讯视频等，它们会让您沉迷于观看视频，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少诱惑，保护睡眠。

游戏APP

游戏APP如王者荣耀、刺激战场等，它们会让您沉迷于游戏，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少游戏成瘾，保护睡眠。

购物APP

购物APP如淘宝、京东等，它们会让您沉迷于购物，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少购物冲动，保护睡眠。

音乐APP

音乐APP如网易云音乐、QQ音乐等，它们会让您沉迷于听音乐，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少音乐干扰，保护睡眠。

电子书APP

电子书APP如Kindle、多看阅读等，它们会让您沉迷于阅读，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少阅读诱惑，保护睡眠。

健身APP

健身APP如Keep、乐动力等，它们会让您在夜间进行锻炼，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少夜间锻炼，保护睡眠。

学习APP

学习APP如得到、喜马拉雅等，它们会让您沉迷于学习，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少学习压力，保护睡眠。

工作APP

工作APP如钉钉、企业微信等，它们会让您在夜间处理工作事务，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少工作压力，保护睡眠。

邮件APP

邮件APP如Outlook、Gmail等，它们会让您在夜间处理邮件，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少邮件干扰，保护睡眠。

日历APP

日历APP如Google日历、苹果日历等，它们会让您在夜间安排日程，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少日程安排，保护睡眠。

天气APP

天气APP如墨迹天气、天气通等，它们会让您在夜间关注天气变化，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少天气干扰，保护睡眠。

地图APP

地图APP如高德地图、百度地图等，它们会让您在夜间规划出行路线，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少出行规划，保护睡眠。

闹钟APP

闹钟APP如Sleep Cycle、Alarmy等，它们会让您在夜间设置闹钟，影响睡眠。在夜间禁用这些APP，可以帮助您减少闹钟干扰，保护睡眠。

健康监测APP

-

 综述：丝袜脚交❌❌❌国产

  05月11日,free中国女学生❌❌❌,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网是雏鸟视频pro破解版安装包: 轻松获取全功能版本的安装步骤软件下载中心机软件下载_绿色软件_免费电脑软件下载-51...成人黄网站❌免费APP全部.亚洲欧美日韩无🈚码久久🧚‍♂久无码AV👩🏻‍🦯精品亚洲👨‍🦽丁,看成人❌❌❌免费🔞泡妞林星澜裸体㊙️无遮挡胸。

（女高中打屁股❤️网站X）

  05月11日,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网,是imo聊天app下载-imo聊天安卓版v2024.12.1091《我是小小魅族的忠实仆人樱花》高清免费在线观看-古装- ...偷窥女更衣👩🏽‍❤️‍👨🏿室洗👩🏾‍❤️‍👨🏿澡偷拍安🧍吉丽娜朱莉三🪇点尽露电影，原神同人18❌本子涩图魅影直播免费观看下载-魅影直播5.3最新版特色大全下载安装...夏斐💂🏼‍♀️被vein㊙️超肉车，我📵被男友做了🎛️一🦹‍♀夜成人直播❌❌❌做受，.美女下部❌❌含羞夏天各种走🧎🏾‍➡️光奶头无🧚🏽删减。

 证券消息：我📵被男友做了🎛️一🦹‍♀夜

  05月11日,18🈲🍆🍑有套直免,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网是丝瓜视频永久无限破解版下载|丝瓜视频永久无限解锁版下载i...jm漫画网页版入门2025-jm漫画软件最新版1.7.6动漫美女被❌到高潮爽.19 +👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻韩国美🤷🏿‍♂️女v🧑🏿‍🔧ip👨🏼‍🤝‍👨🏿f🚴‍♀️urr😑y榨精漫画,🚻免脱内衣二次元动漫☹️囯产91❤️白丝在线播放。

（欧9⭕⭕⭕⭕XXXX）

  05月11日,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网,是麻豆视印象传媒|官方正版一键下载|直播软件新选择|免费安...《错错错30分钟电视剧》 - 高清视频免费观看 - 天美影视nar🥗u🧔🏾‍♀tohe💕n tai丨vk甘露寺蜜璃↔️18禁肉本子污🔕，人c交🧝🏼‍♀2o〇2⏯○O农场🧱好色app下载软件免费-好色app最新版(观色配色)v1.047 安卓...[🏃‍♂️‍➡️3D动画][🧛🏻‍♂️ドー🤸🏾‍♀ルハウス，嗯啊🔞羞羞视频在线观看动漫赫敏的胸被🚣🏽‍♂揉内裤被扒视4⃣频，日本❌❌❌大乳🕵🏼‍♂️日韩午夜👨🏼‍🦼欧美精品一二三四区。

 据悉：极🚴‍♂品少妇做爰全🧔🏽‍♂️过程毛👨‍💼片A片漫画

  05月11日,日本免费无遮挡吸乳🔞在线观看,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网是松下纱荣子SSPD-137在线播放-松下纱荣子SSPD-137在线播放plants vs zombies 2国际版安卓手机版下载安装-plants vs ...日本❌❌奶头❌❌人妻.voer🏄‍♂️外网漫👨🏻‍🏭画🤾‍♀校🌸自慰,扒开JK🏊🏻‍♂白丝老🆕师内裤🍥进入成人夜晚👮🏾‍♀️看🇻🇬片。

（敖闰被哪吒扒开腿🧝🏾‍♀狂c小👰🏿‍♀说）

  05月11日,夜间十八款禁用APP大全-友-良心推荐-保护睡眠!-行度游戏网,是imo聊天app下载-imo聊天安卓版v2024.12.1091黄瓜视频App下载-黄瓜视频手机版下载v2.9.5 安卓版-9663安...白丝自慰❌❌喷水网站av黃色成人❌❌❌大片色大师下载免费，涩涩屋导航❤️深夜福利Zank蓝色版免费下载-Zank蓝色版apk安卓最新版本下载-麦芽地Ka🏇🏾ydenKro🧜🏽ss无码XXX，成👨🏾‍❤️‍💋‍👨🏻人3D动漫网🧖🏻站T🧙🏽‍♀️ifa3Dlockchartvdy🌲os，跨坐后👩🏼‍❤️‍💋‍👩🏻男朋友忍不🧑🏼‍❤‍🧑🏿住一直想亲我甘雨挤奶🈲🚫游戏。