参考消息记者陈京春报道

果蔬搭配的艺术：草莓丝瓜向日葵的美味与营养|

探索草莓、丝瓜和向日葵种子的完美结合，为您带来一场健康与美味的双重盛宴。

草莓丝瓜的营养价值

草莓丝瓜作为一种新兴的果蔬搭配，不仅在口感上互补，更在营养价值上相得益彰。草莓富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高，有助于增强免疫力和抗氧化。而丝瓜则含有丰富的水分和植物蛋白，有助于清热解暑，同时其所含的膳食纤维能够促进肠道健康。

向日葵种子的健康益处

向日葵种子，作为一种常见的坚果类食品，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对心血管健康大有裨益。其含有的硒元素有助于抗氧化和增强免疫力，而镁元素则有助于放松肌肉和改善睡眠质量。将向日葵种子加入到草莓丝瓜的组合中，不仅增加了口感的层次，也为整体的营养搭配增添了亮点。

自然美味的烹饪方法

要制作一道色香味俱全的草莓丝瓜向日葵沙拉，需要准备新鲜的草莓、丝瓜和适量的向日葵种子。将草莓洗净切片，丝瓜去皮切块，将两者混合，撒上一些向日葵种子。可以根据个人口味添加一些蜂蜜或者柠檬汁作为调味，这样一道简单又健康的沙拉就完成了。

草莓丝瓜向日葵的组合不仅在营养上互补，在口感和视觉上也给人带来愉悦的享受。通过合理的搭配和简单的烹饪方法，我们可以轻松享受到自然赐予我们的美味与健康。-

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